NEWS — コラム
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2025年05月15日睡眠
「雲に抱かれて眠る夜」──羽毛の枕が変える、睡眠革命
毎日の疲れを癒し、明日への活力をチャージするために欠かせないもの。 それが「睡眠」です。 どんなに高価なベッドを用意しても、枕が合っていなければ心地よい眠りは訪れません。 現代人の多くが抱える睡眠不足や睡眠...
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2025年04月18日睡眠
「夜中に目が覚める理由」それ、心が疲れてるサインかもしれません
眠れない夜に、あなたは何を考えていますか？ 真夜中、ふと目が覚める。 時計を見るとまだ午前3時。 「またか…」と思いながら、なんとなくスマホを開く。 SNSを眺めても、気分は沈んだまま。 その...
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2023年10月31日睡眠
中途覚醒
ストレス社会の中、何をしても楽しくなく、気持ちが落ち込んでいる、不安や焦り・イライラ感などの精神的な症状や寝れない、ダルイ、疲れやすいといった症状が体に現れている方もいるのではないでしょうか。 中途覚醒 「...
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2023年08月17日睡眠
睡眠薬の種類と漢方薬の違いとは？
皆さんの中には、仕事のストレスや家庭の問題、心配事など、さまざまな理由で眠りにつけないという状況を、多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 また、睡眠薬に頼っている方も少なくないかもしれません。睡眠薬に...
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2023年04月11日睡眠
「睡眠不足は美肌に悪い！」でもなんでそうなの？ ~美肌を作る睡眠ホルモンとは？~
こんにちは！グラン治療院の穐吉です。 みなさんは「睡眠不足は肌に悪い」という言葉を聞いたことがありませんか？ 美肌を手に入れるには、「良質な睡眠が大切」だというのは、みなさんが知っていることだと思います。 ...
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2022年12月30日睡眠
素肌美人の鍼灸師が実践する睡眠術 〜美肌への１歩は良質な睡眠から！？〜
こんにちは！ 多くの方がご存知の通り、美肌を手に入れる為には良質な睡眠は欠かせないものです。 しかし、それはいったいどのようなものなのか、ご存知でしょうか。 「自分は良質な睡眠が取れていない」と思っていらっしゃる方は、ぜ...
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2022年02月27日睡眠
あなたの呼吸はどうですか？
深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、全身に酸素が巡り血行が良くなります。そして心身ともに健康に保つことができます。 仕事が忙しく緊張が続いたり、何かに集中している時など無意識に力が入っているときは呼吸が浅くなりがちです。...
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2021年12月31日睡眠
不眠症改善！睡眠と体内時計の関係
生活リズムは乱れていませんか？ 私たちの体は、一定のリズムを刻む「体内時計」が備わっています。 体内時計とは、自律神経の調整やホルモンの分泌、臓器の動きなど、生命と健康の維持にかかわる活動の1日周期のリズムをつくり出すシ...
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2021年08月31日睡眠
睡眠の質を上げるには？
硬くなった筋肉は運動、ストレッチ、睡眠などで少しずつ改善することができます。 運動やストレッチはなんとなく想像できますが、睡眠は何故？となりますよね。 寝ている間に筋肉を成長させるホルモンが分泌されるので、筋肉を回復させ...
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2019年06月12日睡眠
鍼灸師直伝・快眠法！健康の秘訣は質の良い睡眠にあり
寝つきが悪い・夜中に何度も目が覚めてしまう・睡眠時間が短く寝る時間が取れない・・・ 現在の日本では、5人に1人が睡眠に関わる悩みを抱えていると言われています。 また世界の国々と比べても日本人の睡眠時間は短く、食事や運動な...
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